寡语傲娇、暴躁易怒，每个长下午觉之后都会陷入迷茫，情绪自然是如此地不稳定。我甚至都在想，这个恶我莫非才是真正的自己？我真的该好好思考思考了。

  首先，我用自己朴素的观点分析一下。我觉得午觉时间是一个安逸的时段，如果睡眠被打断，醒来之后，生活的琐事瞬间读档回来。从安逸到重压，心理上，会给人造成极大的落差。还有，午睡是一个极易做梦的时候，若是美梦，那种醒来时的落差感无疑更强烈，若是噩梦，那不管怎样醒来都是压抑不安的。这样会使人如容易进入一个焦虑的状态，从而表现出易怒、烦躁等负面情绪。

  另外，我也查找了一下别人的意见。发现这位的意见我比较认同转到知乎查看此回答，现综合自己的想法总结一下：

• 主因：
    睡眠被打断后，醒来时，第一，心理上需要一个缓冲，一时间会迷茫焦虑。第二，身体节律恢复过程中， 外围神经系统高度活泼，大脑将生理信号与情绪信号混淆，认为受到威胁，从而表现出极大的攻击性。
• 促进因素：
    睡前的扰乱节律的行为、睡眠环境不佳、做梦时（REMs）被叫醒
• 解决方法1：
    第一，从生理上，首先保持一个舒适的睡眠环境，睡前冲澡等手段提升睡眠质量，其次需要在一个合适的节奏中起床，比如闹钟时间及铃声的选取、起床时放一些放松的音乐、喝一杯温水，让身体慢慢恢复状态；第二，从心理上，因当在明确意识到起床气之后，从思想上，强行调整自己的心态（当然乐天派就不用了）。既然这是一种实质的情绪，那么就是生理上大脑正常的反应，发挥主观能动性，也就是从某种生理意义上分泌某些物质从而减少相关物质对于大脑的刺激。当然以上说法有些偏重于强调人的主观能力了
• 解决方法2:
    综合1中的观点，找一个伴侣为上上策。既可以在生理条件上相互照顾（咳咳，除了互相关心外，身体上的接触也是一个积极的行为），也可以在心理上为对方打气（又一个相爱的人陪，除了爱，还会有异样情绪吗），所以……

最后，完善自己的想法，第一段中我说到了真我与假我的话，行文至此，我现在想法是：起床后的我不是恶我，也不是我的本性，只不过是突然暴露于焦虑下的我。虽不是本性，但这张面孔一定程度上说明了我的抗压能力。坚毅行万里！！！万不可低估主观能动的价值。