胸闷、头脑发热、心悬着、冷汗直流、手僵硬、觉得世界好烦躁……

这就是焦虑的症状，现在焦虑的我。打字的时候拼音输错，需要回车，焦虑；抄读书摘录，写着写着回头看字丑，焦虑；想着我想要写一篇文章讲述自己的焦虑，焦虑…我整个人已经被焦虑挤压得梦中都不安歇。

今天，英语六级考试，我去教室的路上，遇见一位小妹妹摔到地上，我歇着书包一把抱起了她，她的奶奶在背后夸我，要妹妹谢谢叔叔。我又焦虑了，我为什么不跟她们打趣两句：下次小心点哦，我刚刚书包没背好抱她，会不会看起来很狼狈，为什么我是叔叔，为什么我脑袋有这么多为什么。本来一个阳光明媚的温馨时刻，当时也很开心的我在现在的记忆里如此不堪与彷徨？

然后就是今天的六级考试了，我是没有准备好的，我在教室的角落找到座位，一面松垮的躺在属于我的后排，一面想能不能提前交卷，但是同宿舍的孙他也没复习，他说会好好做两小时诶。等会儿，我怎么如此在乎别人的看法了，哦哦，对了，我上次说要在博客上写一篇关于在乎别人目光的分析的文章，我又给忘了。

我焦虑，我也不清楚这是不是焦虑，紧张导致的懈怠可能更适用于我。我在听听力，不会，我又像个小学生一样咬指甲、偷看讲台上的老师（可是我根本就没做什么可疑的事情），哦，这儿，我又想到那个高中的同学前阵子说的话了，那个死鬼居然说：你一直是这样没变，遇到事就十分紧张、冲动，极力辩解自己，你看看你现在跟我争吵，是不是这样。我像一个充气气球，瞬间气上头，然后又瞬间被自己的思维牛角戳破，奄奄一息躺在一滩黑暗的思维中：我向他发火不就是证明他说得没错吗，那我就是个爱紧张的小孩了，我……我在心中恨恨地捶了他几拳，又想到高二那个周三，我跟他一阵冷战之后还是念叨着珍惜友谊向他道歉，当时想，好不容易的朋友，可不能轻易没了。可笑的是，到今日，几年间我们一年联系不过一次。回到朋友，最后我们好像是笑着结束聊天了。回到今天的六级，我怕偷看老师太可疑，于是就边听着听力，边用铅笔涂着答题卡上”此区域勿作答”那几个大空心字。浑浑噩噩中把听力混到最后一题，好笑的是：教室的电脑出问题了，没声了。我无心情，我突然想以胜利者的样子笑笑其他人惊讶啧声的样子，可是他们连翻卷子的声音都是如此地轻，我又仿佛被一道无形的玻璃墙隔开…

…然后按着时间顺序，就到了现在，我点开微信读书：从《洛丽塔》到《寂静的孩子》再到《如何才能不焦虑》，分别花了大约半小时，十分钟，十分钟。我最后在看《如何才能不焦虑》的时候想着自救，想着拯救自我，看着看着就十分认同里面的观点，诸如下列的话：

◆ 斯科特的故事

斯科特在几年后说起了这件事，他在生活中已经“长了”太多“记性”：首先，必须有一股能将人从愚蠢的错误中拽回来的力量；第二，在这个世上，除了爱，宽恕是最有生机，也最强大的一种力量；最后，担忧、恐惧与焦虑都是情绪能量的自产垃圾，要学会用希望、信念和积极思维来取代它。

◆ 焦虑=关切+威胁

焦虑一词的词源解释是“感到烦恼和麻烦”。焦虑是一种与恐慌、担忧、不安、恐惧和紧张密切相关的心理和生理状态。虽然一定程度的焦虑是正常生活的构成部分，但当它出现得过于频繁、过于剧烈或者变得难以掌控时，就变成了心理障碍。

◆ 关切+威胁=焦虑

有时候，如同在第三章将要讲到的，焦虑只不过是对于未知前路的一种模糊不清的恐惧感，它总是指向未来的，也总是在传递危险信息。

没有关切，就不会焦虑；没有感知到威胁的存在，也不会焦虑。

让你焦虑的不是事情本身，而是你对事情的认识。

我看着看着像是得到拯救，但是看着看着帽子就开始扎头、身上的冷汗在有暖气的教室化作蒸汽，然后在腋窝凝固，化作水滴滴下、心中又有那种老师发卷子已经念到我前面学号同学的成绩时的感觉（心悬起来），我关上书，我在融化…